TROUBLES ANXIEUX et PHOBIE SOCIALE
QU’EST-CE QUE LA PHOBIE SOCIALE ?
La phobie sociale se caractérise par une peur ou une anxiété vis-à-vis de certaines situations sociales ou de performance.
Ces situations donnent souvent lieu à un comportement d’évitement ou sont vécues avec beaucoup de souffrance.
Les phobies sont un type de trouble anxieux dans lesquelles certaines situations ou certains objets déclenchent la peur et l’anxiété chez la personne atteinte, qui s’efforcera de les éviter.
La peur et l’anxiété sont disproportionnées par rapport à la menace réelle.
OBJECTIFS DE L’ACCOMPAGNEMENT :
A COURT TERME :
- Arriver à ressortir de la maison, par la reprise d’une activité extérieure.
- Reprendre confiance en soi.
A MOYEN TERME :
- Etre capable de réaliser des actes de la vie quotidienne : aller se promener, aller faire des courses, aller chez le coiffeur, au cinéma, ...
- Au début accompagné par un proche, puis progressivement en autonomie.
A LONG TERME :
- Réintégrer un parcours scolaire, de formation ou professionnel (réinsertion sociale).
- Avoir une vie sociale autonome : voir des amis, pratiquer des activités.
EXEMPLE DE SEANCE : TRAVAIL EN LIBERTE
Le travail en liberté consiste à faire des exercices au sol, en faisant évoluer le cheval autour de soi et sans l’aide d’une longe. Concrètement, il s’agit d’influer sur l’allure et la direction du cheval qui évolue en liberté autour de nous : quand on y arrive, c’est particulièrement valorisant !
APTITUDES TRAVAILLEES
- Je fais respecter ma zone de confort : le cheval ne doit pas venir se coller à moi ou revenir quand il le veut, c’est moi qui module la distance de sécurité. Je sais montrer mes limites et je sais les faire respecter.
- Je prends conscience que mon intention et mon énergie sont des éléments essentiels de communication.
- L’intonation de ma voix et ma posture sont également des facteurs clés afin de communiquer mon intention de façon claire et cohérente (les chevaux détectent parfaitement les incohérences entre mon comportement apparent et mon état intérieur véritable).
- Je prends conscience que je peux contrôler ma façon de communiquer, et ainsi communiquer avec plus de confiance.
- De plus, le simple fait d’affronter ses peurs / de relever de nouveaux défis permet de reprendre confiance en soi.
LA CONFIANCE EN SOI
En psychologie, la confiance est un sentiment qui caractérise la relation que nous entretenons avec nous-mêmes et avec les autres. Elle repose sur un sentiment de sécurité, la certitude de pouvoir compter sur l’autre ou sur ses propres capacités.
C’est un sentiment complexe, qui interroge les relations fondamentales dans lesquelles nous sommes impliqués : avec notre partenaire, avec nos amis, avec notre famille, avec notre corps, avec nos compétences.
C’est une qualité qui résulte des expériences que nous accumulons dans la vie. Elle est conditionnée par les résultats que nous obtenons. Elle se développe progressivement et se gagne au fur et à mesure que nous devenons compétents dans ce que nous faisons.
Le cheval, avec sa stature impressionnante, est un animal extraordinaire pour travailler la confiance en soi : si je parviens à communiquer avec un animal si puissant et majestueux, alors je peux m’imaginer être capable de relever d’autres défis dans ma vie.
De plus, doué d’une extrême sensibilité et de capacités à lire notre langage corporel dans les moindres détails, le cheval est un miroir extraordinaire de notre état intérieur (énergie, confiance, peur, émotions, …) : il nous pousse à prendre conscience de nos failles, à nous réaccorder à nous-mêmes et à aligner nos pensées avec nos actes.